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우리 아이 짜게 먹고 있지 않는지?
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작성자 : 관리자 | 조회: 1,557 | 날짜: 2014-12-04 15:45:31

우리 아이 짜게 먹고 있지 않는지?




아이들은 성인에 비해 몸집도 작은데다 혈액의 양도 적기 때문에

나트륨 권장 섭취량이 상대적으로 더 적습니다.






생후 6~11개월 아이의 하루 나트륨 섭취량은 370mg,

1~2세는 700mg, 3~5세는 900mg정도입니다.

아이들이 많이 먹는 일반적인 슬라이스 치즈 1매(22g)당 나트륨 함량은 227mg으로

돌 무렵의 아이에게 치즈 3장만 먹어도

1일 나트륨 섭취량이 대부분 충족되버리는 셈입니다.


인스턴트식품, 과자 등 가공식품을 많이 섭취하면

나트륨 섭취량이 성인과 비슷해질 수 밖에 없습니다.







나트륨이 과다 섭취되면 우리아이에게 어떤 변화가 올까요?


나트륨은 장에서 아연이 흡수되는 것을 방해합니다.
아이들에게 아연이 부족해지면, 지능 발달이 저하되는 것은 물론

면역력이 저하되어 각종 질환에 쉽게 걸릴 수 있습니다.

또한 나트륨은 칼슘 배출을 촉진해 성장 촉진을 저해하고

소아 성인병의 원인이 되기도 합니다.


 성인병은 성인에게만 해당되는 것이 아닙니다.

더불어 체내의 염분 양을 조절하는 신장에 무리를 가져와

신장 기능이 약해질 수 있으며,

 나트륨이 물과 함께 몸에 쌓여 부종을 일으키기도 합니다.



특히 만4세까지는 아이들의 미각이 형성되는 시기로,

이 시기 나트륨이 과다한 음식이나 인스턴트 같은 가공식품을 접하게되면

 짠맛에 길들여져서 세살버릇 여든까지 가는것 처럼

 짠맛에 길들여져 평생 짜게 먹는 습관이 형성될 수 있습니다.




임신중에 산모가 짜게 먹을 경우 태아가

뱃속에서부터 짠맛에 길들여져 태어난 후에도 짠맛을 선호할

가능성이 높다는 연구결과도 있습니다.

모유수유시에도 마찬가지이니 주의해야 합니다.




이제 변해야 합니다!


소중한 아이들을 위해

나트륨을 줄이는 식습관 개선이 필요합니다.




우리아이의 나트륨 섭취 저하를 위해

저나트륨 발효소금 디나솔트가 응원합니다.^^








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